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Sie fühlen sich ausgebrannt und leer? |
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- total erschöpft |
- keine Energie mehr |
- nervös und gereizt |
- Leistungsabfall? |
- Schlafstörungen |
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Sie verspüren Warnsignale Ihres Körpers? |
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- Innere Unruhe |
- Kopfschmerzen |
- Antriebslosigkeit |
- Anfälligkeit für Krankheiten |
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Sie sind unzufrieden mit sich selbst? |
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- Hautprobleme |
- Unlust |
- Depressive Stimmung |
- Gewichtsprobleme |
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Dann haben wir ein Angebot für Sie! |
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Wir richten uns mit unserem Angebot an Frauen und Männer, die häufig im anspruchsvollen beruflichen und privaten Alltag schädlichen Stress-Situationen ausgesetzt sind. |
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Unser Rahmen für Sie: |
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- 2 1/2 Tage in den beruhigenden, kraftvollen Mauern der Zisterzienser Abtei Marienstatt |
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Unsere Ziele für Sie: |
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- Strategien zum erfolgreichen Umgang mit Belastungssituationen entwickeln und umsetzen lernen |
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- Eigene Ressourcen entdecken und stärken |
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- Praktisches Erleben körperlicher Entspannung |
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Unsere Inhalte für Sie: |
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- Was ist für den Einzelnen Stress? |
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- Analyse der eigenen Belastungssituationen |
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- Ablauf persönlicher Stresserfahrungen und deren Auswirkungen |
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- Wahrnehmungstraining hinsichtlich körperlicher Signale vor,
während und nach Stresssituationen |
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- Persönliche Zielformulierung |
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- Entwicklung individuell abgestimmter Strategien |
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- Stärkung und Einsatz persönlicher Ressourcen |
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- Möglichkeiten der Entspannung kennen lernen und ausprobieren |
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Unser Begleitprogramm für Sie: |
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Je nach Ihren Bedürfnissen bieten wir Ihnen an: |
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- Sport (Jogging, Walking, Gymnastik, etc…)
- Wandern
- Gregorianische Gesänge der Mönche in der Klosterkirche
- Eigener Chorgesang
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Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit, da wir Ihnen während
des Seminars verschiedene Körperübungen anbieten werden. |
